Ivy Lee의 세상만사

《 Apple Fitness Plus 》 애플이 출시한 피트니스 서비스 월구독 서비스 애플 워치가 출시된 이래 애플사는 피트니스에 촛점을 맞춰왔다. 바로 그 예가 피트니스 플러스 서비스다. 이 서비스는 애플 워치가 실시간으로 훈련관련 정보를 아이패드, 아이폰, 애플TV에 제공하는 연습장 스타일의 피트니스 서비스이다. 고강도 간헐 훈련, 체력강화, 요가댄스, 코어, 사이클링, 트레드 밀, 노젓기, 명상같은 다양한 운동을 제공하고 애플 뮤직은 좋아하는 음악을 맞춤형으로 제공한다. 애플 원 꾸러미나 개별적으로 가입 할 수 있다. 서비스 이용료 월 10달러 #아이비신제품 #아이비신기술 #신제품 #신기술 #AppleFitnessPlus #운동 #피트니스 #애플워치 #아이패드 #아이폰 #애플TV #체력강화 #요가 ..

《 2021년 8월26일 다이어트 일지 》 ​ ​06월 07일 : 85.7kg에서 시작해.. 08월 26일 : 76.6kg으로 9.1kg 감량 (2달 19일째) 표현이 그렇지만 내몸에서 아이 3명을 출산한것 같은 날이다. 76kg에 들어온것은 너무 오랜만이다. 그동안 사업한다고 사람들과 무절제하게 술마시고 음식조절 못하고 움직임이 적어 생겨난 당연한 몸뚱아리의 변화였지만 만약 이것이 가역이 가능하다면 적게 먹고 많이 움직이면 원래대로 돌아갈것이라는 믿음으로 흔들리지 않고 와보니 이렇게까지 오네.. 70초반까지만 떨어지면 전문적인 관리를 좀더 받고 싶다. #아이비운동 #운동 #다이어트 #체중감량 #체중꼼짝마 #식이요법 #음식조절 #가역반응

《 2021년 8월24일 다이어트 일지 》 ​06월 07일 : 85.7kg에서 시작해.. 08월 24일 : 77.3kg으로 8.4kg 감량 (2달 17일째) 70kg대로 감량이 되면서 부터 식이요법은 그대로 진행을 하는데, 몸을 잘 움직이지 않으면 살이 잘 안빠지는 것 같다. 꾸준한 운동과 절식으로 71~73kg까지 빼고 싶다. 갑작스레 체중 감량 속도가 느려졌지만 그래도 꾸준하게 밀고 나가자. #아이비운동 #운동 #체중감량 #다이어트 #식이요법

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《 2021년 8월19일 다이어트 일지 》 ​​06월 07일 : 85.7kg에서 시작해.. 08월 19일 : 77.4kg으로 8.3kg 감량 (2달 12일째) ​ ​ 체중이 70kg대에 들어오면서 확실히 체중 감소 추세가 많이 떨어지긴 하였으나 어제 골프 다녀와서 에너지를 많이 소모했던 덕분인지 살이 좀더 많이 빠졌다. ​ 사실 어제 새벽 골프를 다녀온뒤 마무리 운동을 하고 싶었는데, 몸이 천근만근 너무 피곤해서 그냥 운기조식을 하였다. ​ 오늘은 정신차리고 여느때의 루틴처럼 식이요법+운동으로 가벼운 나를 찾아가고 싶다. ​ #아이비운동 #운동 #다이어트 #체중감량 #골프 #Golf

《 2021년 8월9일 다이어트 일지 》 ​ ​06월 07일 : 85.7kg에서 시작해.. 08월 06일 : 78.4kg으로 7.3kg 감량 (2달째) ​ 체중 앞자리가 바뀌고 나서부터는 식이요법으로만 살이 잘 안빠지는것 같다. 어제도 저녁은 정말 가볍게 먹고 (호두 10알정도) 일요일에는 피트니스 센터가 안하는 관계로 한시간 이상 파워워킹을 했더니 어제 대비 400g이 줄어 최근 3-4년간 가장 가벼운 체중이 되었다. 이 여세를 몰아 오늘은 오전에 골프 연습한다고 1시간30분 가량 200타를 넘게 휘둘렀더니 온몸에 땀이 살짝 맺힌다. 코로나때문에 시원한 에어컨 바람 없이 선풍기 바람에 의존해서 그런지 땀이 맺히는 것 같은데 점심 든든히 먹고 소화시킨후 피트니스 센터에서 또 몸을 굴려야지.. #아이비운동..

1) 평평한 배를 만들어주는 플랭크 - 매일 3분씩 플랭크 운동을 해주면, 완벽한 몸매에 평평한 배를 가질수가 있다. 2) 아이와 같은 동작은 스트레를 빠르게 완화시켜준다. - 스트레스를 받는다 싶으면 이렇게 해봐라. 스트레스도 없애주고 화도 가라앉게 해준다. 3) Tadsana 요가는 키를 크게 해준다. - 머리부터 발끝까지 몸의 근육을 늘려주는 효과가 있다. 매일 5분씩 해보면 도움이 된다. 4) 코브라 동작은 소화에 도움이 된다. - 매일 5분씩 하면 변비와 소화에 도움이 된다. 대표사진 삭제 사진 설명을 입력하세요. #아이비운동 #운동 #플랭크 #스트레칭 #코브라 #요가

허리뼈를 편안하게 해주는 동작 ​ ​ #아이비운동 #운동 #허리 #동작

《 Straprack 》 밖에 나가지 않고 다양한 운동을 할수 있게 해주는 장치로 문틀에 고정하여 사용하도록 만들어졌다. 출시는 19년7월로 예상가격은 약 15만원 #아이비신제품 #아이비신기술 #신제품 #신기술 #Straprack #운동

《 Humon Hex 》 운동할때 심박수와 같은 간단한 데이터만이 아닌 보다 세부적인 항목을 측정할 수 있게 도와주는 센서 이 센서를 밴드 타입으로 만들어서 운동하는 근육의 상태를 실시간으로 확인을 하여 운동하기 좋은 상태인지 여부를 판별하여 그만해야 하는지? 회복이 되었는지를 스마트폰 어플로 알려준다고 한다. #아이비신제품 #아이비신기술 #신제품 #신기술 #Humon_Hex #운동 #근육 #센서