Ivy Lee의 세상만사

몸을 편하게 해주는 스트레칭 운동 #아이비운동 #운동 #스트레칭

《 2021년 7월18일 다이어트 일지 》 06월 07일 : ○5.7kg에서 시작해.. 07월 17일 : ○0.8kg으로 4.9kg 감량 07월 18일 : ○0.2kg으로 5.5kg 감량 (어제 비해 0.6kg 감량) 어제 식단 조절을 잘했고, 운동량을 살짝 올렸더니 몸에서 바로 반응이 온것 같다. 최근 일주일간 체중이 정체상태라 살짝 걱정하였는데, 운동량을 올려 칼로리를 더 많이 소모하다보니 결국은 빠지는것 같다. 다음주면 아마도 앞자리가 드디어 바뀔것으로 기대를한다. 최근의 성취에 나름 도취가 되어 오늘도 나름 무리하게 운동을 하였고, 이따 밤 10시 넘어서 마무리 운동을 하여 기분 좋은 추세를 계속 이어나갈 요량인데 조깅할때 사용하는 신발이 조깅화가 아닌 일반 단화라 오래 걷다보면 발목에 무리를 주..

《 Squat Master 》 간단히 올바른 스쿼트 운동을 할수 있도록 해주는 운동 장비 다양한 응용동작이 가능하다고 하다. 가격은 대략 20만원 #아이비신제품 #아이비신기술 #신제품 #신기술 #스쿼트 #운동 #Squat #Master

운동과 식이요법을 병행한지 5일차이다. 저녁은 가급적 안먹고 아침과 점심으로 하루에 1~2끼로 절식을 유지하고 운동은 스퀏, 푸쉬업 그리고 걷기를 하되 처음 시작부터 무리하지 말고 강도를 조금씩 높혀가려고 한다. 다소 허기져서 밤이 되면 음식에 대한 유혹 그리고 사무실에서 야식을 시키면 예의상 안먹을수 없기도 하지만 수많은 난관에도 불구하고 작심3일을 넘기면 습관이 되는것도 같다. 이미 절식과 운동으로 10개월간 15킬로를 뺀 경험이 있으니 그때 생각하면서 멋지게 감량 그래프 그려나가보자. ps. 체중계가 전자저울이라 약간의 오차는 있겠지만 오차를 감안하고 시작한지 5일만에 1.4킬로 감량 #아이비일상 #다이어트 #체중꼼짝마 #절식 #식이요법 #스쿼트 #푸쉬업

《 Under Desk Leg Swing 》 책상에 앉아 종일 일하는 현대인들을 위해 앉아서 칼로리를 소모 할수있도록 만든 운동기구 책상에 고정을 하거나 자체 앵글이 있는 제품 2가지가 있는데 발을 얹어놓고 움직이면 운동이 된다고 하며, 가만히 앉아 있는 것보다 약 20% 정도의 칼로리를 소모시키는 효과가 있다고 한다. #아이비신제품 #아이비신기술 #Under_Desk_Leg_Swing #운동