2021년 7월18일 다이어트 일지

《 2021년 7월18일 다이어트 일지 》

06월 07일 : ○5.7kg에서 시작해..
07월 17일 : ○0.8kg으로 4.9kg 감량 
07월 18일 : ○0.2kg으로 5.5kg 감량 (어제 비해 0.6kg 감량)

어제 식단 조절을 잘했고, 운동량을 살짝 올렸더니 몸에서 바로 반응이 온것 같다.
최근 일주일간 체중이 정체상태라 살짝 걱정하였는데, 운동량을 올려 칼로리를 더 많이 소모하다보니 결국은 빠지는것 같다.

다음주면 아마도 앞자리가 드디어 바뀔것으로 기대를한다. 

최근의 성취에 나름 도취가 되어 오늘도 나름 무리하게 운동을 하였고, 이따 밤 10시 넘어서 마무리 운동을 하여 기분 좋은 추세를 계속 이어나갈 요량인데 조깅할때 사용하는 신발이 조깅화가 아닌 일반 단화라 오래 걷다보면 발목에 무리를 주는 것 같다.

그래서 내일 오후에는 조깅화를 구비하여 안전하게 운동을 하려고 한다.
목표 감량 수치는 초기 체중대비 15kg 감량하는 것이라 현재까지 대략 30% 달성하였으나 몸 상태와 체형을 봐가며 감량을 할 생각이다. 

몸에 붙은 살을 어느정도 걷어내면 녹은 초콜렛 복근도 함 만들어 보자!

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