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걷기 운동의 효능
1. 체중 감소
2. 심장 건강증진
3. 만성질환 감소
4. 암예방
5. 노화속도 감소
6. 혈압낮춤
7. 여성의 경우 뇌졸중 감소
8. 당뇨 위험성 감소
9. 폐활량 증가
10. 당 섭취 욕구 감소
11. 기분전환
12. 노년기 신체장애 예방
13. 하지 정맥류 완화
14. 면역력 강화
15. 소화 촉진
16. 치매 감소
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