도움이 되는 운동

 

SMALL

1) 평평한 배를 만들어주는 플랭크

- 매일 3분씩 플랭크 운동을 해주면, 완벽한 몸매에 평평한 배를 가질수가 있다.

2) 아이와 같은 동작은 스트레를 빠르게 완화시켜준다.

- 스트레스를 받는다 싶으면 이렇게 해봐라. 스트레스도 없애주고 화도 가라앉게 해준다.

3) Tadsana 요가는 키를 크게 해준다.

- 머리부터 발끝까지 몸의 근육을 늘려주는 효과가 있다. 매일 5분씩 해보면 도움이 된다.

4) 코브라 동작은 소화에 도움이 된다.

- 매일 5분씩 하면 변비와 소화에 도움이 된다.

 

 

대표사진 삭제

사진 설명을 입력하세요.

 

#아이비운동 #운동 #플랭크 #스트레칭 #코브라 #요가