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《 2021년 7월18일 다이어트 일지 》
06월 07일 : 85.7kg에서 시작해..
07월 30일 : 79.0kg으로 6.7kg 감량 (53일째)
처음 다이어트를 시작했을때는 식단 조절만으로 살이 막 빠졌으나 80킬로 초반대 부터는 체중이 계속 정체가 되었고, 전에보다 살짝 과도한 식단조절과 운동 강도를 높혔더니 앞자리가 바뀌기 시작하였다.
앞자리가 바뀌면서 계획한대로 운동량을 더욱 늘렸으며 70킬로 중반까지 갈때까지 지금의 식단을 유지하되, 그 때가 되면 유산소+근육운동외에 복근 운동도 추가해볼 요량이다.
7월의 더위로 많이 지치지만, 2년전의 몸매로 회복하는게 급선무라 오늘도 구슬땀을..
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#아이비운동 #체중감량 #다이어트 #체중꼼짝마
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