Ivy Lee의 세상만사

《 Nutrio 》 먹는 음식의 칼로리를 기록하는 스마트한 도마 음식물을 Nutrio라는 도마에 올려놓으면 무게가 측정이 되고 영양학적인 밸류를 확인할수가 있다. 또한 바코드를 스캔하면 무게를 측정하지 않아도 음식물의 이력을 확인할수가 있어서 냉장고 안에 있는 음식물 역시도 이력 관리가 될수가 있다. 또한 전용 어플리케이션을 통해 음식 데이터를 리뷰가능하며 추천하는 음식도 제공받으며 해당 요리 레시피도 확인이 가능하다. #아이비신제품 #아이비신기술 #신제품 #신기술 #Nutrio #도마 #식이요법 #다이어트

《 2021년 8월26일 다이어트 일지 》 ​ ​06월 07일 : 85.7kg에서 시작해.. 08월 26일 : 76.6kg으로 9.1kg 감량 (2달 19일째) 표현이 그렇지만 내몸에서 아이 3명을 출산한것 같은 날이다. 76kg에 들어온것은 너무 오랜만이다. 그동안 사업한다고 사람들과 무절제하게 술마시고 음식조절 못하고 움직임이 적어 생겨난 당연한 몸뚱아리의 변화였지만 만약 이것이 가역이 가능하다면 적게 먹고 많이 움직이면 원래대로 돌아갈것이라는 믿음으로 흔들리지 않고 와보니 이렇게까지 오네.. 70초반까지만 떨어지면 전문적인 관리를 좀더 받고 싶다. #아이비운동 #운동 #다이어트 #체중감량 #체중꼼짝마 #식이요법 #음식조절 #가역반응

《 2021년 8월24일 다이어트 일지 》 ​06월 07일 : 85.7kg에서 시작해.. 08월 24일 : 77.3kg으로 8.4kg 감량 (2달 17일째) 70kg대로 감량이 되면서 부터 식이요법은 그대로 진행을 하는데, 몸을 잘 움직이지 않으면 살이 잘 안빠지는 것 같다. 꾸준한 운동과 절식으로 71~73kg까지 빼고 싶다. 갑작스레 체중 감량 속도가 느려졌지만 그래도 꾸준하게 밀고 나가자. #아이비운동 #운동 #체중감량 #다이어트 #식이요법

《 2021년 8월9일 다이어트 일지 》 ​ ​06월 07일 : 85.7kg에서 시작해.. 08월 06일 : 78.4kg으로 7.3kg 감량 (2달째) ​ 체중 앞자리가 바뀌고 나서부터는 식이요법으로만 살이 잘 안빠지는것 같다. 어제도 저녁은 정말 가볍게 먹고 (호두 10알정도) 일요일에는 피트니스 센터가 안하는 관계로 한시간 이상 파워워킹을 했더니 어제 대비 400g이 줄어 최근 3-4년간 가장 가벼운 체중이 되었다. 이 여세를 몰아 오늘은 오전에 골프 연습한다고 1시간30분 가량 200타를 넘게 휘둘렀더니 온몸에 땀이 살짝 맺힌다. 코로나때문에 시원한 에어컨 바람 없이 선풍기 바람에 의존해서 그런지 땀이 맺히는 것 같은데 점심 든든히 먹고 소화시킨후 피트니스 센터에서 또 몸을 굴려야지.. #아이비운동..

《 2021년 8월6일 다이어트 일지 》 ​06월 07일 : 85.7kg에서 시작해.. 08월 06일 : 78.8kg으로 6.9kg 감량 (2달째) 처음 다이어트를 시작할때는 한주에 1kg을 빼는 것을 목표로 삼았으나 앞자리가 바뀌고 나서 체중 감량에 속도가 붙지를 않았다. 2달동안의 변화가 있었다면 음식을 가급적이면 가려서 먹으려고 하고 있고 가벼운 운동이라고 꼭 하려는 습관이 생겼다. 어제도 술자리가 있긴 하였으나, 술만 마시고 안주를 거의 먹지를 않았고 늦은 귀가였지만 마셨던 술의 칼로리는 어느정도 빼려고 발버둥을 치는 나를 발견할수가 있었다. 근육과 유산소 운동을 병행하면서 근손실을 최대한 방지를 한채 70kg 초반 혹은 중반의 체중이 되면 복근 운동을 좀더 맹렬히 할 생각이다. 그리소 목표 체중..

《 6월30일 다이어트 일지 》 엊그제 지인분 축하 파티로 과음에 약간의 폭식을 했더니 체중이 여지없이 증가하는구나.. 당분간 술 마실일은 없겠지만 술만 마셨다하면 술이 위를 자극하고 위운동을 촉진시켜 그러는지는 모르겠으나 식욕이 폭발되고 고영양가 음식을 섭취하다보니 음주는 체중감량의 저해 행위다. 앞으로는 술자리를 가져도 이성적(?)으로 음식물을 섭취해야겠다. 기껏 고생해서 빼고 있는데 수치가 역행하면 너무 안타깝고 기분이 상한다..ㅜㅜ #아이비일상 #다이어트 #체중감량 #체중꼼짝마 #식이요법 #음주

운동과 식이요법을 병행한지 5일차이다. 저녁은 가급적 안먹고 아침과 점심으로 하루에 1~2끼로 절식을 유지하고 운동은 스퀏, 푸쉬업 그리고 걷기를 하되 처음 시작부터 무리하지 말고 강도를 조금씩 높혀가려고 한다. 다소 허기져서 밤이 되면 음식에 대한 유혹 그리고 사무실에서 야식을 시키면 예의상 안먹을수 없기도 하지만 수많은 난관에도 불구하고 작심3일을 넘기면 습관이 되는것도 같다. 이미 절식과 운동으로 10개월간 15킬로를 뺀 경험이 있으니 그때 생각하면서 멋지게 감량 그래프 그려나가보자. ps. 체중계가 전자저울이라 약간의 오차는 있겠지만 오차를 감안하고 시작한지 5일만에 1.4킬로 감량 #아이비일상 #다이어트 #체중꼼짝마 #절식 #식이요법 #스쿼트 #푸쉬업