2021년 8월6일 다이어트 일지

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《 2021년 8월6일 다이어트 일지 》

​06월 07일 : 85.7kg에서 시작해..
08월 06일 : 78.8kg으로 6.9kg 감량 (2달째)

처음 다이어트를 시작할때는 한주에 1kg을 빼는 것을 목표로 삼았으나 앞자리가 바뀌고 나서 체중 감량에 속도가 붙지를 않았다.

2달동안의 변화가 있었다면 음식을 가급적이면 가려서 먹으려고 하고 있고 가벼운 운동이라고 꼭 하려는 습관이 생겼다.

어제도 술자리가 있긴 하였으나, 술만 마시고 안주를 거의 먹지를 않았고 늦은 귀가였지만 마셨던 술의 칼로리는 어느정도 빼려고 발버둥을 치는 나를 발견할수가 있었다.

근육과 유산소 운동을 병행하면서 근손실을 최대한 방지를 한채 70kg 초반 혹은 중반의 체중이 되면 복근 운동을 좀더 맹렬히 할 생각이다.

그리소 목표 체중에 도달할때쯤 되면 전문가의 도움을 받아서 배에 초콜렛 형상도 만들어 보고 말이다.

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