도움이 되는 운동
1) 평평한 배를 만들어주는 플랭크 - 매일 3분씩 플랭크 운동을 해주면, 완벽한 몸매에 평평한 배를 가질수가 있다. 2) 아이와 같은 동작은 스트레를 빠르게 완화시켜준다. - 스트레스를 받는다 싶으면 이렇게 해봐라. 스트레스도 없애주고 화도 가라앉게 해준다. 3) Tadsana 요가는 키를 크게 해준다. - 머리부터 발끝까지 몸의 근육을 늘려주는 효과가 있다. 매일 5분씩 해보면 도움이 된다. 4) 코브라 동작은 소화에 도움이 된다. - 매일 5분씩 하면 변비와 소화에 도움이 된다. 대표사진 삭제 사진 설명을 입력하세요. #아이비운동 #운동 #플랭크 #스트레칭 #코브라 #요가
