Ivy Lee의 세상만사

《 2021년 6월 14일 다이어트 일지 》 시작한지 7일되었는데 약 2.1킬로 체중감량 되었다. 매일같이 1끼~2끼로 식단 조절하고 아직은 과하게 운동하진 않지만 적당한 근육 운동에 몸에 땀이 배일정도로의 걷기 운동부터 시작하여 서서히 램프업 해봐야겠다. 토요일에 음주와 고기를 저녁에 먹어 체중 감량에 살짝 저해가 되었지만 그래도 일부러 14,000보 이상 걸어다니며 체중 상승 저지를 하려 안간힘을 쏟았다. 내일도 저녁에 예전 직장 동료이자 지금은 동생처럼 지내는 녀석과 동탄 북광장에서 술 약속을 했는데 내일도 15,000보 이상 걸어 음주에 대한 벌충을 해야겠다. 아직 속단하기는 이르지만 일주일치 결과만 가지고 봤을때 하루 300그램씩 감량을 하고 있으니 한달이면 9킬로 빼는것인가? 너무 김칫국 부터..

매일 거의 1끼 수준의 극단적 절식을 하다보니 5일만에 대략 2킬로 가량 감량을 했는데 오늘 오전에 고속도로를 운전하다 너무 배고파 휴게소에서 라면 한그릇을 흡입하고야 말았다. ​ 점심은 직원님들과 돈까스를 먹고 오늘은 돌아다닐 일이 많아 운동을 거의 못했는데 내일도 저녁식사 자리가 있어 점심은 최대한 가볍게 먹고 저녁도 가능한 조절을 해봐야겠다. ​ 매일 변화된 몸매를 사진으로 찍어 기록중인데 멋진 그래프와 함께 멋진 사진도 얼릉 오픈할 날이 오기를 기대해본다. #아이비일상 #다이어트 #변화된몸매 #절식

운동과 식이요법을 병행한지 5일차이다. 저녁은 가급적 안먹고 아침과 점심으로 하루에 1~2끼로 절식을 유지하고 운동은 스퀏, 푸쉬업 그리고 걷기를 하되 처음 시작부터 무리하지 말고 강도를 조금씩 높혀가려고 한다. 다소 허기져서 밤이 되면 음식에 대한 유혹 그리고 사무실에서 야식을 시키면 예의상 안먹을수 없기도 하지만 수많은 난관에도 불구하고 작심3일을 넘기면 습관이 되는것도 같다. 이미 절식과 운동으로 10개월간 15킬로를 뺀 경험이 있으니 그때 생각하면서 멋지게 감량 그래프 그려나가보자. ps. 체중계가 전자저울이라 약간의 오차는 있겠지만 오차를 감안하고 시작한지 5일만에 1.4킬로 감량 #아이비일상 #다이어트 #체중꼼짝마 #절식 #식이요법 #스쿼트 #푸쉬업